Hoje em dia, mais do que todos os tempos, é essencial aprender como relaxar a mente. A semana passa correndo diante do trabalho, trânsito, cuidado com a casa, preparo das refeições, mercado, entre outros tantos motivos que entram na lista de afazeres. Já pensou em relaxar num passeio de barco com a DDRio? Continue a leitura e entenda!
É possível adotar algumas técnicas de relaxamento para ajudar a trazer mais calma no dia a dia e a lidar com resiliência os desafios. Entre as diferentes práticas que podem ajudar, listamos 10. Confira.
- Meditação;
- Yoga e alongamento;
- Massagem para relaxar a mente;
- Exercício físico;
- Sons tranquilizantes;
- Ouvir música;
- Comer bem para se proteger do estresse;
- Contato com a natureza;
- Brincar com o pet;
- Exercícios de respiração.
Pelo menos 7 destes itens você encontra no passeio de barco com a DDRio. Confira!
Você pode aproveitar e meditar no passeio de barco. Excelente para aliviar tensões, a meditação utiliza técnicas de respiração. Em alguns minutos, já consegue ter mais calma e tranquilidade. Se você não é praticante da meditação, segue uma dica:
- sente-se de forma confortável, com a coluna ereta e feche os olhos. Não lute com a sua mente e tente focar toda sua atenção apenas na respiração. Com a prática, vai ficando mais fácil chegar a um estado meditativo.
O contato com a natureza é um dos momentos mais importantes do passeio da DDRio. Durante o passeio de barco, é possível desfrutar do maravilhoso visual do Rio de Janeiro, que conta com incríveis paisagens naturais, arquipélagos e um pôr do sol inesquecível.
Além de contemplar o maravilhoso visual do Rio de Janeiro, é possível mergulhar e relaxar.
Durante o passeio, a equipe DDRio oferece frutas para que os velejadores tenham refeições leves, saudáveis e se alimentem bem. Nós sabemos que, por conta da rotina corrida do dia a dia, muitas vezes as pessoas esquecem de comer frutas. Acreditamos que podemos contribuir com isso e, ainda, manter o passeio tranquilo e saboroso.
Bom, nada impede que durante o passeio você alongue, escute sons tranquilizantes e faça exercícios de respiração. O importante mesmo é você estar bem, relaxar e contemplar.
A nossa dica é o passeio Sunset Tour. Venha relaxar nos passeios da DDRio!
